Когда кто-то жалуется, что не может сбросить вес я привожу один 100% аргумент - в Освенциме небыло упитанных людей. Ни одного! Все сидели на отваренной брюкве - может вам стоит попробовать?
Итак, мы теперь знаем, что лишний вес - это результат переедания. Дальше стоит обозначить откуда мы получаем излишки каллорий.
Первый по списку - это регулярные забегания на кухню и забрасывание в себя неучтённой пищевой продукцией. Прекращайте делать перекусы!
Второй в списке источник вредных каллорий - это мучное. Прекращайте есть хлебобулочные изделия, торты и прочие вкусности тем более, что качественного хлеба вы нигде не найдёте. Одна отрава кругом, но зато вкусно пахнущая.
Жирная пища стоит после первых двух факторов, но часто может быть первым по эффекту. Жир вреден сам по себе, т.к. является химически активным веществом, поражающим стенки клеток.
Итого, если вы хотите быть в форме - соблюдайте простое правило - когда хочется есть - пейте!
Для облегчения страданий рекомендую варить кисель - он и жидкость и пища.
В качестве хорошей пищи можно рекомендовать кушать больше овощей и фруктов. Можете крутить в блендере яблоки, бананы, апельсины, морковку, бурак и прочее. Есть бесконечное количество фруктов и овощей, которые в качестве коктейля не только вкусны, но и полезны. Витаминов много, каллорий мало.
Сделайте варёные яйца основной пищей и это вылечит вас.
Избавление всего от 1 грамма жира в поджелудочной железе улучшит состояние диабетиков
Что легче всего ложится в желудок:
- Варёные яйца - сделайте основной пищей. Вред яиц - это заблуждение.
- Пейте Цикорий, желательно фирмы Русский продукт Coffetel - самый мощный из опробованных мной цикориев. 3 чайных ложки работают как 10 таблеток активированного угля + витамины и микроэлементы.
- Кушайте чайную ложку корицы после еды
- Пройдите очищающий курс на 4-7 дней по 10 таблеток активированного угля утром и вечером после еды. Не бойтесь - активированный уголь безусловно полезен и никаких негативных последствий не будет
- Линекс хотя бы по 1 пилюле утром и вечером после еды для нормализации микрофлоры
- Почистите печень - в идеале регулярно принимайте Фосфоглив форте - в нём 3 компонента. В Эссенциале только 2 компонента.
- Гречневая и рисовые каши на воде
Нобелевская премия по медицине за 2016 год дана за исследование механизмов аутофагии.
Аутофагия — это способность клетки в нужный момент убивать себя по частям, уничтожая свои собственные органы, попросту переваривая саму себя изнутри. Это происходит не с какими-то специальными «плохими» клетками, а со всеми. Как раз наоборот, упрямые клетки, которые не хотят заниматься «самоедством», а лелеют свои органеллы, даже если они не особо хорошо работают, мы и назовем плохими — они становятся причиной злокачественных опухолей.
А вот «приличные» клетки, которые внимательно следят за порядком в своем домашнем хозяйстве и регулярно избавляются от хлама, способствуют омоложению и продлению жизни целого организма.
https://geektimes.ru/company/atlasbiomed/blog/281154/
Коротко - раз в неделю надо голодать на протяжении 24 часов. Либо Только ужинать, но всегда. И никаких перекусов. Совсем. Только пить в промежутках.
На своём опыте скажу, что отказ от обеда в возрасте 35 и старше способен только остановить ожирение и это уже замечательно. Кроме этого, начинаешь высыпаться даже за 5-6 часов сна.
Вернуть нормальный вес после 35 без физических нагрузок можно только если отказаться от обеда. Но зато будешь и высыпаться и станешь абсолютно здоровым.
Женщины могут отказаться и от завтрака без негативных последствий для своего здоровья.
