У меня не самое хорошее расписание. В 40 лет надо спать не менее 7-8 часов, а получается около 6, плюс-минус час. А высыпаться надо. И чувствовать себя хорошо хочется и чтобы голова не болела. Далее расскажу как всего этого добиться и комфортно себя чувствовать.
Все рекомендации написаны для мужчины возраста 35+ и 85+ кг.
Концептуальная статья: https://nikitayev.livejournal.com/98703.html
От чего отказаться
- В обеденный перерыв ничего не кушать, а отключиться положив голову на руки. Во время поездки на работу если она длинная - не смотреть по сторонам, а закрыть глаза. В обед ничего не кушать можно если вы офисный работник и вам больше 35. Для людей помладше - скушайте пару-тройку бананов.
- Откажитесь от соли - её и так вокруг достаточно.
- Откажитесь от газировки в любом её проявлении - пузырьки плохо влияют на ЖКТ. Фанта, Пепси, Кока-кола разъедают не только ваш ЖКТ, но всё вокруг.
- От мучного - почти весь лишний вес. Польза может быть лишь от некоторого количества дрожевого хлеба, поскольку дрожжи производят аминокислоты. Но если сомневаетесь - лучше вообще не употреблять хлеб.
- От сахара и прочих углевод-содержащих продуктов необходимо отказаться. Провоцирует развитие вредной микрофлоры. С задержкой в 24 часа после того, как скушаете много сладкого есть высокая вероятность, что на лице появятся прыщи. Королевская диета исключает даже картофель, макароны и рис: https://www.vesti.ru/doc.html?id=3042277
- Ещё: https://youtu.be/mm-Y2ZJksqk, https://youtu.be/jJbnVZYqyQ8
- Откажитесь от всех жиров, кроме рыбьего и несолёного сала. С едой мы получаем достаточно всех жиров, кроме Омега-3. Но правильный набор Омега-3 есть только в рыбьем жире. Более 2гр любых жиров в день - прямая дорога к онкологии и/или атеросклерозу. Статья: https://aftershock.news/?q=node/607806
- Откажитесь от всего жареного - конечно, это часто вкусно, но является мощнейшим канцерогеном и тяжело ложится на ЖКТ и приводит к набору веса.
Что организму действительно необходимо?
- Янтарная кислота - чистая энергия и детоксикант. Читайте про цикл Кребса, чтобы понять насколько это важный элмент.
- Аминокислоты - это строительные кирпичики нашего организма. Банки для бодибилдеров - действительно полезны! Но особенно полезен желатин.
- Витамины - это катализаторы биохимических реакций. Без них ни один процесс строительства белков не закончится успешно. Никотиновая кислота - это витамин PP.
- Макро- и микро-элементы - они также участвуют в создании белков и костей.
- От 2г рыбьего жира
- Клюква - натуральный антибиотик насыщенный витаминами и проими биологически активными веществами. И прочие свежезамороженные ягоды.
- Яйца - поставщик белков и аминокислот.
- Жирная морская рыба.
Рейтинг того, что можно принимать при отсутствии проблем со здоровьем:
- Пить 0,5 литра либо чистой воды, либо напитка с цикорием без сахара перед каждым приёмом пищи. Цикорий с инулином содержит витамины группы B, инулин (немного снижает сахар в крови), уничтожает вредную микрофлору в ЖКТ. Кроме цикория, не менее (возможно даже более) полезным является напиток с растворимым шиповником. Можно совмещать цикорий и шиповник.
- Янтарная кислота - вырабатывается в здоровом ЖКТ самостоятельно в количестве 200-250мг и отвечает за иммунитет. Участвует в цикле Кребса - поэтому её употребление повышает энергию и снимает интоксикацию. Прописывают алкоголикам, но для здоровых людей она не менее полезна. Сильно улучшает состояние ЖКТ если принимать сразу после еды 1-3 таблеток. Организм вам скажет огромное спасибо - почувствуете прилив энергии и желудок будет работать незаметно и легко. Лёгкий препарат, даже очищает почки. Также, быстро устраняет отёки и лечит липомы(жировики). Лечит деменцию. Единственное, что из негативного можно отметить - вымывает соли в том числе полезные. Для восполнения вымытых магния и калия следует принимать аспаркам до 6 таблеток. За одну ночь 3 таблетки янтарной кислоты способны убрать отёчность. Жировики уходят за неделю. Статьи: http://lazarev.org/ru/interesting/full_news/skazhi_opuholi_net/, http://www.medline.ru/public/art/tom2/art21.phtml
- Никотиновая кислота - расширяет сосуды и капилляры. Эффективность начинается при дозировке, вызывающей покраснение лица. Способна нейтрализовать действие всех остальных препаратов. Чем в больших количествах употребляете - тем меньше выпадает волос. Эффект заметен в течение первых двух дней, если употреблять каждый час по 1 таблетке и менее выражен, если уменьшить дозировку. Первый раз если принять больше 1 таблетки за раз - почти наверняка станет тяжело дышать. Если есть проблемы с зубами - может отдавать по ним - следует полечить зубы. Для людей младше 35 лет очень вероятно покраснение всей кожи, но это нормально и не является аллергической реакцией. Фактически, это самый эффективный и быстрый детоксикатор. Как витамин группы B - замечательно борется с усталостью. Значительно улучшает мозговую активность - необходима для лечения деменции. Легче переносится, если употреблять вместе с винпоцетином. Дружит со всеми витаминами. Длительное употребление больших доз (более 3-5 в день) вы почувствуете как зуд кожи и прочие не очень приятные последствия. В малых дозах это просто витамин. Повышается эффективность при одновременном употреблении со спиртовыми настойками женьшеня и семян китайского лимонника.
- Циклоферон и Галавит. Эффект Циклоферона проявляется с запаздыванием на 1,5-2 дня и продолжается около недели, но более мощный, чем от Галавита. Галавит начинает действовать уже через полчаса после употребления, но длительность эффекта меньше, чем у Циклоферона. Рекомендую принимать Циклоферон по 4 таблетки раз в неделю - практически гарантирует защиту от всех ОРВИ, убирает прыщики и вообще нормализует иммунитет.
Галавит - иммуномодулятор, предлагается докторами как средство даже от коронавируса: https://aftershock.news/?q=node/861603 Кроме того, Галавит лечит урогенитальные инфекции неуточнённого генеза и даже рак: https://www.fundamental-research.ru/ru/article/view?id=34433 Обычно достаточно месячной терапии по 100мг каждый день. Желательно принимать всю жизнь, но не все это могут себе позволить. То же относится к Циклоферону.
- Ноотропы - Актитропил, Нанотропил и Фенотропил. Одна таблетка того или другого заряжает бодростью на весь день. Очень горькие. Принимать желательно утром во время еды. Но даже так ЖКТ может их почувствовать. Но эффект самый мощный именно от них.
- Капсулы женьшень+элеутерококк+зелёный чай - восстанавливают функции органов. Особенно полезен для пожилых людей. Длительное действие и самый лучший результат при наличии серьёзных проблем с работой всех внутренних органов. Буквально вытаскивает с того света. Высочайшая эффективность совместно с янтарной кислотой и никотиновой кислотой. Повышает давление из-за элеутеррококка.
- Спиртовая настойка женьшеня - до двух чайных ложек за приём. Повышает давление, бодрит. Очень эффективна. Желательно принимать совместно с препаратами для защиты сердца - мельдоний, магний + калий.
- Спиртовая настойка семян китайского лимонника - до одной чайной ложки за приём. Повышает давление, бодрит. Очень эффективна. Желательно принимать совместно с препаратами для защиты сердца - мельдоний, магний + калий.
- 1 таб поливитамина Супрадин каждый день - как базовый тоник и больше можно ничего не принимать кроме Аквадетрим и аминокислот. Обычно утром после еды. Без них намного тяжелее переносить недосып и нагрузки. Таблетизированный Супрадин тяжеловат для желудка - употреблять только во время еды. Шипучий принимать можно на голодный желудок.
- Если вы много работаете физически - кушать всего 2-5 аспаркама в день днём, либо перед сном. Главная задача - устранить потливость. Лучшее средство против прыщей. Похоже, Аспаркам - самое эффективное средство против излишков сахара в крови. Калий полезен для сердца, а магний нейтрализует кислоты и голова больше болеть не будет, а волосы не будут выпадать. Поэтому аспаркам принимать сразу если что-то болит и вечером всегда. Норма - 2 штуки если температура окружающией среды меньше 25 градусов и 3-4 штуки, если выше. Очень положительно вляет и на всё. Ускоряет метаболизм, но действует расслабляюще и успокаивает. Сухость кожи компенсируется потреблением достаточного количества воды и рыбьим жиром. В разы повышает выносливость. В течение одного дня способен устранить кожные проблемы. Предотвращает кариес благодаря блокированию вымывания кальция из организма. Препарат довольно легко переносится организмом. Не совместим с фолиевой кислотой. Вымывается янтарной кислотой. Не употреблять вместе с витаминами, особенно фолиевой кислотой. Устраняет отёчность - достаточно принять 5 таблеток за раз. Подробнее: http://irecommend.ru/content/v-mig-reshil-moyu-problemu-kotoraya-muchila-menya-neskolko-let-no-iz-za-pobochek-vynuzhdena
- Фолиевая кислота - в количестве 5мг в день является мощнейшим стимулятором. Через неделю регулярного приёма улучшается общий тонус и выносливость. Не смешивать с Аспаркамом! Совместно с Аскорутином и никотиновой кислотой способны ускорить реакцию пожилых людей и успешно борются с деменцией. Самый мощный препарат фолиевой кислоты - Фолацин.
- Пирацетам - ноотропный препарат. Реально работает и позволит быть активным и бодрым круглые сутки (даже не одни). Удобен в использовании сам по себе. Нагружает организм в средней мере. Дозировка для достижения эффекта - 1200мг. Для максимального эффекта можно принимать 2400мг + 20мг Винпоцетина. Также, можно добавить Пикамилон и Никотиновую кислоту. В комплексе и в-одиночку восстанавливает мозговую активность пациентов с деменцией.
- Аминокислота Таурин (Кардиоактив Таурин, Дибикор) - ускоряет метаболизм, что востребовано от неё в энергетиках. Сама по себе совершенно безопасна. При употреблении всего по 500мг в день уже способна снижать сахар и холестерин в крови до нормальных значений за месяц. Но если принять 2.5+ грамм таурина - вы получите бодрость на весь день. Лекарство от старости. Именно такой эффект ждёшь от женьшеня. Лечит деменцию. 1г в день при некоторых типах гипертензии снижает верхнее АД.
- 2.5г пакетики Аскорбиновой кислоты - заменяют собой почти все витамины. Очень эффективны для омоложения и иммунитета. Почитайте отзывы: https://irecommend.ru/content/vitaminy-askorbinovaya-kislota-meligen
- Желатин - восстанавливает все функции организма, убирает воспаления и кровотечения. Читать тут. При проблемах с поджелудочной железой не применять.
- Милдронат/мельдоний/кардионат - всё одинаковое по действующему веществу, но разное по цене. Рекомендую милдронат в капсулах по 500мг. Реально разгоняет метаболизм, становится легче жить и даже глазам помогает. Быстрее восстановление иммунитета и вообще очень полезно. Действие похоже на Аспаркам, но всё-таки другое и не заменяет Аспаркам. Довольно лёгкий для организма, но увлекаться не стоит. Аминокислота как Таурин и Метионин. Лечит деменцию.
- Гептрал/Адеметионин (SAMe (S-Adenosyl L-Methionine)) - самый мощный гепапротектор. В уколах полностью усваивается, а перорально похожий эфффект будет от 2,5г. Описание: https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_965.htm. В отзывах: https://irecommend.ru/content/gepatoprotektor-hospira-geptral. По эффекту напомнит 5г Кардиоактив Таурин. Все серосодержащие аминокислоты благотворно влияют на печень.
- Гепа-Мерц, либо любой другой источник аминокислоты L-орнитин. Способствует очищению от аммиака. Сайт.
- Витамин Е - плохо совместим с никотиновой кислотой. Чрезвычайно эффективен для омоложения и улучшения состояния кожи, мозгов, зрения и слуха. Рекомендую минимум 200мг в день и обязательно с 2г рыбьего жира. Сам по себе без рыбьего жира работает слабо. Ещё ссылка
- Аевит - отвечает за сосуды и каппиляры. Эффективен при проблемах с печенью и сумеречным зрением. Улучшает состояние кожи. Ещё ссылка. Принимать не более 1 капсулы в день.
- Рыбий жир - визуальное омоложение. Смягчается кожа, глаза не слезятся и прочее. Полезно до 2г в день. Только свежий. Хранить только в холодильнике. Особенно эффективен совместно с аевитом и витамином Е. Желательно, добавлять и витамин D3.
- Аквадетрим - источник витамина D3. Принимать только если вы не проводите весь день под прямыми солнечными лучами. Нам всем необходимо употреблять по 5 капель Аквадетрим каждый день. Расширяет стенки сосудов и придаёт энергию. Эффект особенно заметен, если принять за раз 10 капель препарата. По свежим сообщениям - помогает справиться с коронавирусом.
- Лимонная кислота, либо лимонная кислота гашёная содой (цитрат натрия) - также как и янтарная кислота участвует напрямую в цикле Кребса. Что пишут в Википедии: В организме человека цитрат натрия и лимонная кислота существуют в основном в виде цитрат-иона. Цитрат-ион является одним из метаболитов цикла трикарбоновых кислот (цикл Кребса). В 2003 году Оупик (V. Oöpik) и др. показали[4], что приём цитрата натрия в количестве примерно 37 грамм улучшает результат в забеге на 5 километров на 30 секунд. В отличие от янтарной кислоты не такая безопасная - лучше принимать янтарную кислоту.
- Пикамилон - натриевая соль N-никотиноил-ГАМК. Прямая актваяция мозга и для физической активности. Сам по себе не сильно нагружает почки и печень. Во много раз легче переносится, чем Пирацетам. Желательно употреблять совместно с Винпоцетином. Помогает с мозговыми проблемами и зрением.
- Винпоцетин форте - расслабляет и в больших количествах вызывает сонливость. Нормализует память, и общее самочувствие. Реально мощный препарат и абсолютно не имеющий проблем. Лучший способ применения - перед сном 2-3 таблетки (20-30мг). Сильно ослабляет негативное влияние всех других препаратов. Главная функция - разжижение крови, в том числе в сосудах головного мозга. Ноотропные свойства. Рекомендую принимать совместно с Пирацетамом и никотиновой кислотой - эффект усиливается.
- Комбилипен - самая ударная доза витаминов B1, B6 и B12. Лечит остеохондрозы и прочие невралгиями и неуточнённые боли. Восстанавливает нервную ткань. Принимать по 1-3 таблетке в день не растворяя совместно с жирной пищей. Желательно совместно с рыбьим жиром. Если кожа чешется - отменить препарат.
- Актовегин - один из самых мощных препаратов для активации ваших жизненных сил. Мощный допинг. Курс на месяц 1 таб утром и 1 таб вечером. Просто очищенная бычья кровь. В таблетках тоже прекрасно работает. Не растворять. При деменции принимать с никотиновой кислотой и винпоцетином.
- Линекс - нормализует микрофлору кишечника. Большая часть витаминов вырабатывается составляющими Линекс бактериями. ЖКТ - это наша иммунная система и есть. 2кг бактерий - это и есть наше здоровье. Если хотите быть идеально здоровыми - хотя бы 1 капсулу в день после ужина принимайте. Не обязательно принимать постоянно, только если не можете принимать янтарную кислоту по какой-то причине.
- Ибупрофен - лечит ничем не устраняемые воспаления на коже и как утверждается в статье - имеет онкопротективное действие. Достатчно принимать утром и вечером по 200-400мг. https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2013/3/downloads/ru/030040-36602013322
- таблетки корня солодки - мощнейший ускоритель метаболизма длительного накапливающегося действия. Статья: https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=26569
- Настойка календулы - приводит в порядок ЖКТ. Желательно добавлять в воду до столовой ложки. Особенно хороша во время болезней.
- Троксерутин - прекрасный препарат для укрепления стенок сосудов. Подсушивает кожу. Лучше, чем аскорутин и детралекс.
- Аскорутин - укрепляет стенки сосудов и капилляров. Непосредственно влияет на иммунитет - вирусы, бактерии, грибки и простейшие с трудом смогут проникать через стенки сосудов и капилляров в организм. Уменьшается кровоточивость и проходят гематомы от малейших ударов. Существенно уменьшается количество мурашек перед глазами, т.к. мурашки - это кровь из повреждённых капилляров. От ударных доз становится тепло. Очень мощный препарат - лечит зрение и весь организм. Перед приёмом обязательно растолочь и растворить. Дружит с никотиновой кислотой. Принимать в растворённом виде по 1 таблетке 2 раза в день. Терапевтический эффект наступает в течение месяца. Если появляются болезненные ощущения в районе почек - отменить и перейти на троксерутин.
- Клюква - нормализация кишечной микрофлоры и источник витаминов
- Йод в количестве 200мг таблетки йодомарина или калия йодида принимать только если нет побочных эффектов типа пятен на шее в районе щитовидной железы. Йодинол - применяется в растворённом виде в ветеринарии
- Викасол (витамин К3) - эффективное средство останавливать любые кровотечения и кровоточивости. Намного эффективнее Аскорутина. Кровоточивость часто является свидетельством повышенного сахара в крови и Викасол помогает решать проблему. Достаточно 1 таблетки в день. "Мурашки" перед глазами также лечатся применением витамина К3, так как являются результатом разрыва капилляров сетчатки глаза.
- Пентаксифиллин - по действия напоминает эффект от Актовегина и никотиновой кислоты. Принимать при деменции и холодных конечностях.
- 3мг мелатонина в форме таблеток Меларена/Мелаксен и др (https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2278.htm) перед сном для правильного сна. Лёгкий препарат.
- Липоевая кислота - очень хорошо воздействует на организм. Читать тут: https://www.wh-lady.ru/vitaminy-dlya-pecheni/ Также, как Аспаркам не рекомендуется употреблять на пустй желудок.
- Рибоксин - мощнейший ускорители метаболизма длительного накапливающегося действия. Принимать от 2 таблеток совместно с никотиновой кислотой. Статья: https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=26569
- Ретинорм - БАД с большим и полным составом, необходимым для правильной работы сетчатки. После одного дня применения на следующий вы увидите уменьшение количества мурашек перед глазами. Рекомендуемая дозировка - 1 капсула в день, не более. Довольно тяжёлый препарат. Употреблять не на пустой желудок. Можно заменить соком моркови и ударными дозами Аскорутина.
- Витамин B12 (Анкерманн B12) вместе с фолиевой кислотой (витамин B9, Фолацин) - лечение анемии и повышение тонуса организма. Принимать отдельно от других препаратов, но можно с киселём и растворимым шиповником. Очень эффективная конфигурация. Побочная реакция - воспаления на коже, кровоточивость дёсен. Приём ограничивать - дольше недели не принимать. Перерыв должен составлять не менее 3 недель.
- Экдистерон(эдистен) - действует и на мужчин и на женщин. Очень полезные препараты для наращивания мышц.
- Добавка DHEA (ДГЭА) для повышения жизненных сил, балансировки уровня гормонов и поддержки мышечной массы у мужчин и женщин
- Цимифуга - для женщин. Действует очень хорошо.
- Тадалафил 5мг - для улучшения эрекции. Принимать каждый день по 1 таблетке. Эффект виден через 3-5 дней. В 40+ получаешь эффекты какими они были в 18 лет. И это не виагра. Всё выглядит натурально. Можно сочетать с никотиновой кислотой (не одновременно).
Что использовать
- Зубная паста - только без фтора. Желательно SPLAT Максимум или Ультракомплекс, либо Парадонтол. Чтобы зубы не портились достаточно не сплёвывать после чистки зубов, а оставить на 20 минут. Зубы действительно перестанут портиться. Замечательная статья про зубы: http://riaami.ru/2017/06/vsyo-o-zdorove-rta-ili-o-chyom-vrut-stomatologi/
- Если всё-таки грипп вас победил - сделайте ингаляцию эфирного масла эвкалипта. Чан с водой разогретой до 60-70 градусов, накрываем голову полотенцем и капаем по 2-3 капли в чан и дышим. После 2-3 медленных вдохов капаем ещё по 2-3 капли. Насморк можно быстро и качественно остановить с помощью геля Галазолин.
- Принимайте ибупрофен по 400мг когда делаете прививки на протяжении 2-3 дней и не будет побочных явлений. При коронавирусе обязательно вместе с Галавитом принимать ибупрофен.
- Шампунь - Clear против перхоти с цинком. Раздражение на коже уйдёт, будут уничтожены все болезнетворные бактерии и волосы перестанут выпадать. Оставлять тщательно втирая на более чем 5 минут.
- Если болят зубы и эфирное масло мяты и гвоздики не помогают (что может означать, чт вы не полоскали пол часа эфирным маслом гвоздики с настойкой календулы) - то стоит пропить курс антибиотиков Цифран-СТ. Это самый мощный из известных мне антибиотиков. Но довольно неплохо переносится. Заедать Линексом, Активией, кефиром или ряженкой.
- Для женщин читать статью: http://miss-tramell.livejournal.com/1282565.html, если нет столько денег, то лучше обтирайтесь содой, делайте ванны с морской солью и содой, делайте натуральные маски. К примеру из овсяной каши: http://omaskah.ru/story/maski-dlya-lica-prigotovlennye-iz-ovsyanyh-hlopev
- Во время сна в квартире должно быть тихо, не холодно и не жарко. Если летом жарко - лучше используйте вентилятор, чем сплит-систему. Даже в самую страшную жару вполне комфортно спать под вентилятором с открытыми окнами.
- Желательно менять постель полностью раз в год как минимум. Стирать подушку как можно чаще. Раз в несколько месяцев. Подушка должна быть из синтипона или полиэфира. Никаких натуральных ингридиентов.
Еда
- Основа рациона - варёные/сырые яйца: https://aftershock.news/?q=node/612904. Вес нормализуется. Все нужные витамины и микроэлементы там есть. Про холестерин нас обманывают. Варёные яйца - практически идеальная еда, если с ЖКТ всё в норме. Много белка и достаточно жиров, при почти полном отсутствии углеводов. Нехватает лишь 1гр рыбьего жира. Заедать янтарной кислотой. Убедить, что много яиц это действительно полезно поможет статья: https://m.nkj.ru/archive/articles/12972/
- Кисель - восстановление микрофлоры кишечника
- Желатин - источник аминокислот и восстанавливает хрящи. Омолаживает. У стариков может вызывать повышенное газообразование и плохо перевариваться.
- Из кисломолочного - трудно подобрать, но полезен кефир, ряженка, Активия. Большое количество жирных кисломолочных продуктов вредно: https://aftershock.news/?q=node/607806
- Используйте специи. Старайтесь не использовать специи с солью. Укроп выводит соль из организма. Корица - антибиотик и вообще очень полезная специя. Вообще, любые натуральные специи очень полезны. Считаю Хмели-Сунели одной из самых вкусно пахнущих специй. Смеси перцев также очень вкусно пахнут и чрезвычайно полезны. Куркума - чрезвычайно полезна сама по себе, также используется в косметологии. Мясо со специами лучше перевариваются.
- 2 минуты перемалывания чего угодно с чем угодно в блендере на максимальных оборотах и вот уже даже от молока смешанного с огурцом ЖКТ не урчит!
- Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека: http://www.colady.ru/kak-ponyat-kakix-vitaminov-ne-xvataet-v-organizme-zabolevaniya-pri-nedostatke-vitaminov.html
- Чеснок - полезнее него нет ничего: https://rg.ru/2018/01/19/piat-dostupnyh-produktov.html
- Свежие томаты - на втором месте после чеснока по пользе.
- Еду только варить. Никакого масла не применять. Жарить нельзя - образуются канцерогены. Не бойтесь пользоваться микроволновкой, но не на максимальной мощности.
- Подсолнечное масло - только нерафинированное. Рафинированное масло не сильно отличается от машинного. Вы уверены, что вам полезно пить машинное масло? В нерафинированном есть все ценные витамины (A, E и т.д.) Нерафинированное масло не горит и не дымит на сковородке, особенно если его достаточно и не экономить. И оно не впитывается в мясо, как бы женщины не заблуждались по этому поводу. Но только оливковое содержит мало двойных связей и минимально канцерогенно. Минимум масла!
- Пектин - выводит соли тяжёлых металлов из организма. Почитайте тут: https://oko-planet.su/spravka/spravkasurvival/152527-kak-vyvesti-tyazhelye-metally-iz-organizma.html и тут: http://pracooking.livejournal.com/69471.html где его взять. Если коротко - то коммерческое название - "Желфикс". Используется для приготовления варенья и желе в качестве загустителя наподобие желатина. И по работе он напоминает желатин. Самое мощное от чего способен спасти - если получите дозу урана 238 внутрь. Вывести можно только им.
Что делать
- Если вы пьете воду во время еды или сразу после нее, это вредит вашему здоровью, так как в этом случае вода разжижает пищеварительные соки, затрудняя пищеварение. Именно в этой порочной привычке кроются причины большинства заболеваний (http://lazarev.org/ru/interesting/full_news/skazhi_opuholi_net/ ).
- Следить за белым налётом на языке - не допускать его появления. Белый налёт - это грибок кандида. Крайне вредная субстанция. Есть подзрение, что является источником рака. Верный признак снижения иммунитета - увеличение белого налёта.
- Если возникла сильная нервозность - слейте в одну ёмкость настойку валерианы и настойку пустырника и выпейте столовую ложку получившегося раствора. Можно слить и настойку эвкалипта - прибавится мощный эффект по успокоению ЖКТ.
- Обязательно раз в полгода-год принимать антигельминтные пилюли. Паразиты у нас есть всегда. Очень положительный эффект. Рекомендую немозол - достаточно 1 таблетку. Если появились проблемы с кожей - срочно принять 1 таблетку немозола.
- Если сильный насморк - не гасим его никакими каплями. Перед сном на подушку накапать эфирное масло эвкалипта - насморк быстро проходит. Также, помогает 25мл настойки календулы + пакетик 2.5г аскорбиновой кислоты (900мг). Принять Галавит - он уничтожит всех микробов и вирусы.
- Если пришла болезнь - по 1 шт. 2г пакетику аскорбиновой кислоты 2-3 раза в день, предварительно размалывая и растворяя в воде. Также, полезным будет настойка календулы внутрь - все 25мл растворённые в воде. Аспирин и ибупрофен снимают болевые ощущения. Корень имбиря даст сил. Также, не забывайте про лук, чеснок и мёд. Больше спать. Больше пить воды, особенно перед сном. Никотиновая кислота придаёт сил. Галавит 100мг и больше - снимает воспаление и нормализует иммунитет.
- Разогрев организма и активация - 900мг аскорбиновой кислоты в 2г пакетике. В критические моменты можно принимать 3 и больше пакетиков в течение дня. Можно совмещать с никотиновой кислотой и троксерутином.
- При заболеваниях вен, когда болят ноги и прочие части тела - мажьте мазями: Гепариновой и Троксерутином. Принимайте Випоцетин по 20-30мг. Принимайте янтарную кислоту и отдельно аспаркам - они снимают отёки. Внутрь капсулы троксерутин, 1-2 утром и 1-2 вечером.
- Хотите быстро переместиться в зону комфорта и проснуться? Тогда вам срочно в душ! Чем грячее будет вода, чем чище тело, чем чище голова - тем быстрее вы ощутите Нирвану.
- Полное расслабление достижимо. Надо только выкинуть из головы все мысли и планы. Да - это трудно, но когда вы это сделаете, то Мир изменится для вас. Мир - он не хороший и не плохой. Он просто есть. Мир такой, каким вы его представляете. Измените представление о Мире, а самое главное - что вам никто ничего не должен и вы никому ничего не должны и всё станет намного лучше. Миру не хватает здорового эгоизма.
- Чтобы закрепить эффект от приёма пилюль - желательно пройти 5 километров пешком или эквивалентная аэробная нагрузка.
- Несоблюдение 10 заповедей это как оттягивание резинки которая когда-то обязательно порвётся и очень больно вас ударит
- Судите по делам, а не по словам. Это убережёт Вас от неожиданности в отношениях с людьми и уменьшит стресс.
- Не связывайтесь с дураками - это также стратегически оградит Вас от стресса в будущем.
- Чтобы вылечить больной орган необходимо увеличить приток крови к нему. Варианты: нагреть организм целиком, нагреть локально, выпить никотиновую кислоту. Также, намазать на больное место эфирные масла (мазь звёздочка).
- Советы доктора Сергея Бубновского: ссылка1, ссылка2
Спортсменам
После тренировки в организме производится много молочной кислоты и её необходимо быстро нейтрализовать. Собственно, боль - это и есть влияние кислоты.
Чтобы нейтрализовать кислоту очень быстро - примите чайную ложку соды растворённую в горячей воде (нейтрализация). Также, правильным будет принять содовую ванну. На одну ванну будет правильно растворить 4 пачки соды, но можно и одной обойтись.
Аспаркам также нейтрализует кислоту входящим в его состав магнием.
Для женщин содовые ванны также чрезвычайно полезны для сохранения красоты. Также, можно делать содовые маски.
Когда моете голову не спешите смывать шампунь - он также нейтрализует кислоту в луковицах волос и снимает боль.
Шампунь желательно с цинком, к примеру Clear от выпадения волос.
Про пугалки
Если вы абсолютно здоровы - то все вышеприведённые рекомендации почти наверняка встречены будут вашим организмом с благодарностью. Но начинать надо постепенно. Если никогда раньше не кушали эти препараты - начните добавлять их в рацион по-одному, чтобы быстро выявить на какой конкретно началась аллергия. У меня ни на один не началась. Также, могу рекомендовать перед приёмом препаратов прочистить организм 10 таблетками активированного угля и начвать пить достаточно воды.
Ещё хочется сказать о "лекарствах" стоящих на витринах аптек - это всё симптоматики. Они лишь обманывают пациента, что ему стало лучше. Но факт в том, что наш организм в состоянии сам себя вылечить - только надо дать ему шанс. Излечение происходит тогда, когда вы сможете обеспечить нормальный кровоток к каждой клеточки вашего организма. Организм сам себя травит, если нет нормального кровотока.
Вышеприведённые препараты как раз и обеспечивают снабжение каждой клетки тела достаточным количеством омывающей крови. Аминокислоты дают энергию и строительный материал клеткам, поливитамины несут еду, троксерутин укрепляет их стенки, никотиновая кислота расширяет, янтарная кислота нормализует ЖКТ и даёт энергию, аспаркам нейтрализует накопившиеся кислоты и сушит кожу.
2018-10-17: А вот появилась статья от серьёзного американского института про то, что именно нехватка витаминов и микроэлементов вызывает большие проблемы со здоровьем: https://lenta.ru/news/2018/10/17/longevity/
2021-07-08: Великолепная статья от врача о том, что то, о чём говорю я - некоторые доктора всё-таки знают и используют в повседневной практике: https://argumenti.ru/society/2018/12/596427
Детоксикация
Если чувствуете, что переборщили с пилюлями сделайте детоксикацию:
1. Самый мощный эффект - янтарная кислота. Также 3-5 таблетки растолочь и растворить в киселе.
2. 1-2 таблетки никотиновой кислоты. Никотиновая кислота может вызвать покраснение кожи и затруднённое дыхание, но это не аллергическая реакция и с опытом пройдёт.
3. Самый медленный эффект будет у 10 таблеток активированного угля. Также, в кровь он не проникает, что необходимо учитывать.
Объёмы активных веществ
Минимальный вариант для улучшения работоспособности
Утром 1 таблетка Супрадина + 100мг Актитропила, либо 1 таблетка бензоата кофеина + 500 мг мельдония во время еды или с киселём + утром до литра воды, в течение дня минимум 2 литра воды + яркий свет + максимум кислорода + пешие прогулки
Прокачивание мозга, борьба с усталостью, отёками у работающих
Растворять все твёрдые таблетки в воде 0,5 литра с шиповником и/или с киселём. Отказ от соли и хлебобулочных изделий. Желательно кушать свежезамороженную клюкву.
06:00: 1 шипучий Супрадин + 5-10 капель Аквадетрим + 200-400мг витамина Е + 2-5г рыбьего жира + 300-500 мг Янтарной кислоты(раздавить и растворить) + 500мг мельдония + 1-5 таб никотиновой кислоты(только до покраснения, начинать с 1!) + 1-2 таб Аскорутина + 1 таб бензоата кофеина + 1-2 капс женьшень+элеутерококк+зелёный чай
06:30: 2400мг пирацетама + 10-30мг винпоцетина
12:00: 2400мг пирацетама + 10-30мг винпоцетина + 1+ таб никотиновой кислоты
18:00: 5 таб. Аспаркам
Никотиновую кислоту можно принимать несколько раз в день по-немногу. Чтобы облегчить частое воздействие желательно регулярно кушать яйца - они восстанавливают печень. Желательно регулярно принимать маку перуанскую, ДГЭА и экдистерон. Женщинам можно принимать цимифугу.
Лечение деменции, отёков и слабости у стариков
Растворять все твёрдые таблетки в воде 0,5 литра с шиповником и/или с киселём. Отказ от соли и хлебобулочных изделий. Кушать свежезамороженную клюкву. Желательно каждые 1,5-2ч принимать 2 таб янтарной кислоты + 2-3 таб никотиновой кислоты. Отдельно от всего, с перерывом в полчаса, принимать препараты калий+магний. После еды желательно принимать 1 таб панкреатина/мезима.
06:00: 5-10 капель Аквадетрим + 200-400мг витамина Е + 2г рыбьего жира + 3-10 шт Янтарной кислоты + 500-1000мг Милдронат + 1-5 таб никотиновой кислоты(только до покраснения, начинать с 1!) + 1-2 таб Аскорутина + 1 таб. Комбилипен табс. + 1 таб Актитропил/Нанотропил/Фенибут (с едой)
09:00: 1 таб. Супрадин, либо 1 Спрадин шипучий
12:00: 5мг фолиевой кислоты (фолацин) + 1000мкг B12
14:00: Галавит 50-100мг, либо Циклоферон 2-4 таблетки
18:00: 5-10 таб. Аспаркам/Панангин
Перед сном 10-30мг винпоцетина + 1-2 таб никотиновой кислоты(только до покраснения, начинать с 1!) + Меларена
Актитропил/Нанотропил/Фенотропил активирует процесс мышления и сильно бодрит. Можно заменить на Пирацетам от 1600мг и выше, если ЖКТ реагирует на Актитропил/Нанотропил/Фенотропил. Желательно добавлять порошок растворимого шиповника - освобождает организм от лишних минералов и солей. Полезно добавлять цикорий. Употреблять янтарную предварительно раздавив и растворив в воде или (что лучше) киселе.
Желательно регулярно принимать маку перуанскую, ДГЭА и экдистерон. Женщинам можно принимать цимифугу.
Лечение воспалений и профилактика онкологии
Дополнительно к используемому методу повышения работоспособности (см. выше) утром и вечером принимать по 200-400мг ибупрофена: https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2013/3/downloads/ru/030040-36602013322
Статья в медицинском журнале, демонстрирующая правильность моего подхода:
http://www.medline.ru/public/art/tom2/art21.phtml
Сок свеклы: https://health.mail.ru/news/svekla_okazalas_superfudom/
Комментарий
На самом деле, если три раза в день пить свежеотжатый сок грейпфрута - то этого будет достаточно, но его дольше готовить, чем все эти пилюли.
Питание
Утром и вечером:
Не употреблять продукты богатые лёгкими углеводами, жирами и солью.
Яйца 4шт и более. Нормализует вес и молодит.
Финики - не более 10шт. Витамины, минералы улучшает работу ЖКТ. Для людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом можно кушать до 20шт. Если появились высыпания - уменьшить количество.
Бананы 2шт и более. Витамины, минералы улучшает работу ЖКТ и сердца. Если появились высыпания - уменьшить количество.
Гречневая каша.
Салаты.
Морская капуста и печень трески - очень полезно! Морская капуста подавляет аппетит надолго.
В печени трески огромное количество витаминов.
Икра трески также очень полезна для зрения и мозга.
Цикорий с 30+% инулина:
На первое место поставлю Coffetel от "Русского продукта". На второе место - цикорий растворимый от фирмы "Здоровье" несмотря на его победу в конкурсе:
https://roscontrol.com/journal/tests/ekspertiza-tsikoriya-7-iz-9-obraztsov-v-chernom-spiske/ чрезвычайно полезно для ЖКТ. Снижает уровень сахара в крови + содержит невероятно много полезных веществ, мощнейший пребиотик.
Полезные ссылки:
Telegram:
@Nikitayev - личный контакт
@zdorovie100 - канал по здоровью
Youtube:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBkSez88AJ9-_iXrQ7_qkQEDqSvxro9NW
Живой журнал:
https://nikitayev.livejournal.com/
