Народная мудрость - "Сон - лучший доктор".

Тот, кто сможет обеспечить себе здоровый крепкий сон на всю ночь и будет чувствовать себя полностью выспавшимся утром - гарантирует себе великолепное здоровье.

Чем тише вокруг - тем лучше.

Если в комнате прохладно - будут сниться плохие сны.

Не реже раза в год меняйте подушку. В старой скапливаются сапрофиты.

Перед сном принять полную до краёв столовую ложку смеси валерьянки+пустырника 50/50 и 1-2 пилюли Аспаркама. Сон будет замечательным!

Если не выспались, либо перед сном болит голова - растворить в молоке 1 таблетку аспирина, выпить и все негативные эффекты уйдут. Аспирин разжижает кровь и тем самым улучшает самочувствие. Таблетку перед употреблением раздавить и минут 5 размешивать в молоке.

Также важно дышать через нос. Накапайте эфирное масло эвкалипта на подушку перед сном.

Чтобы стало теплее изнутри - можете принять сраз штук 5 таблеток аскорбинки, либо съесть лимон целиком.

В жару лучше если вентилятор гоняет свежий воздух, чем работает кондиционер. Либо, заранее хорошо проветрить и включить кондиционер на ночь, не увлекаясь резким снижением температуры.